『はじめてのハタYOGA』入門編
入門クラスとして、主にヨガが初めての方を対象としたやさしいクラスになります。
冬までの全14回を3つのテーマで行います。是非この機会にヨガを体験してみませんか？
2021年度も好評につき開催中！
ハタヨガ［Hatha Yoga］とは
ハタとはサンスクリット語です。ha（ハ）は太陽、tha（タ）は月を意味します。太陽と月は、陽と陰、男と女、上と下、理想と現実、心と身体など世の中の相対するものの代表的な存在です。また、ヨガという言葉には「結ぶ」という意味があります。
ハタヨガとは呼吸に重きを置き、心と体を調和させバランスをとるヨガになります。
開催時間
【通常開催】金曜日 12:30～13:30
開催日＆各回テーマ
◆テーマ1◆
ゆったりとした動きの中で呼吸に意識を向け、アサナ（ポーズ）と連動させていきます。日頃の運動不足を解消します。
◆テーマ2◆
骨盤調整ヨガ、リラックスヨガ等を行い、姿勢や身体のバランスを整えていきます。また、呼吸法も重視していきます。
◆テーマ3◆
アサナ（ポーズ）のバリエーションを増やし、身体の各部位の強化と全体の柔軟性を高め、心身のバランスを図ります
持ち物
・ヨガマット（レンタル可）
・タオル
・水分補給用のお飲み物
・動きやすい服装（更衣室もございます）
講師
宮本千晶
２０１４年～２０１６年までの２年間、本場インドでヨガの修行を積み、帰国後ケンハラクマ氏のもとでアスリート向けのヨガを学びながら、自身の専門競技であるテニスとヨガを組み合わせたプログラムを考案中。慶應義塾大学非常勤講師として体育授業（テニス）を 担当、ウォーミングアップにヨガを取り入れ学生達に体力アップと心身バランスの大切さを伝えている
2016年 インドにて全米ヨガアライアンス（ＲＹＴ２００）取得
インドにてシバナンダヨガ指導者養成コース終了
2017年 YMCメディカルトレーナーズスクール２級卒業
IYC表参道にて初級アスリートヨガ指導員資格取得
日本武道館でのヨガイベントでベンチヨガ講師を担当
2018年 ジュニアアスリートヨガコーチ資格取得
2020年 テニス雑誌「スマッシュ」テニスヨガ連載
会場
あおばスカイフィールド ミーティングルーム（クラブハウス内）